Minerály - zdroje a účinky na organismus

Minerály a prvky, jejich zdroje v potravě a potravinách a účinky na lidský organismus popisuje následující tabulka. Článek je doplňkem článků o Makrobiotice od Lenky, ale svým zaměřením pomůže všem alergikům

Minerály - zdroje a účinky na organismus

Minerály Zdroje Účinky na organismus

draslík

luštěniny, zelí, jedlé kaštany, sušené ovoce,listová zelenina, zelenina udžuje rovnováhu minerálů, stálou hmotnost a svalovénapětí,

fosfor

luštěniny, ovoce, ořechy, tykvová a dýňová semena, slunečnicová semena, zelenina pomáhá při růstu kostí, zubů, vlasů, nervových tkání,podílí se na zpracování tuků a polysacharidů

chlor

celer, hlávkové zelí, hlávková kapusta, patinák, ředkvička, mořské řasy, zelenina pomáhá trávení a vyprazdňování, podporuje normální srdeční činnost

jod

ryby, listová zelenina, mořská řasa, zelenina stimuluje činnost štítné žlázy, trávení, důležitá pro růst a vývoj

sodík

salátová okurka, křen, listová zelenina, miso,kořenová zelenina, mořské řasy, sazam, pomáhá trávení, vylučování oxidu uhličitého, udržuje rovnovážný stav tělních tekutin a stálousrdeční činnost

vápník

mandle, bílá ředkev, mořská řasa - dulkekapusta, listové řasy, ořechy,sezam, soja,sojové produkty pomáhá při vývoji kostí a zubů, reguluje srdeční rytmusa rovnováhu minerálů

železo

luštěniny, ovoce, řasa kelp, listová zeleninaořechy, semena, je součástí hemoglobinu a myoglobinu, pomáhá navazovat kyslík a dopravovat k buňkám, zabraňujechodokrevnosti

Články k problematice Makrobiotika a makrobiotická strava


Autor článku: Lenka

Počet zobrazení článku: 19309







Užitečná tabulka

K článku byla vytvořena "užitečná tabulka": mineraly-zdroje-ucinky.pdf
Soubor otevřete a poté jednodušše vytisknete.


Seznam tabulek naleznete na stránce Užitečné tabulky

Poslat odkaz na článek na e-mail

Zadej e-mail, na který má být článek poslán:
 


Dieta a jídelníček

V sekci Dieta a jídelníček naleznete články spojené s problematikou stravy, diety a samozřejmě i recepty pro jednotlivé typy potravinové alergie

Všechny články sekce: Dieta a jídelníček



FORPSI - webhosting, serverhosting, domény
         potravinová alergie server o potravinové alergii a intoleranci                   potravinová alergie
Kontakt  Partneři serveru   Volná místa          Tisk   





Hledám práci.czVolná místa, práce, zaměstnání a brigáda pro Vás
zaměstnání, nabídky práce, brigáda